Réduire l'avachissement

• Comment améliorer la posture en photo ?
• Comment améliorer les graisses posturales : astuces de la vie quotidienne
• Comment réduire l'affaissement d'une photo ?

Aujourd'hui, les gens passent en moyenne quatre heures par jour à utiliser des gadgets. Ils présentent de nombreux avantages, mais apportent également des problèmes de santé dans nos vies. La première chose qui souffre, c'est le dos.
Pourquoi est-il si important de garder le dos droit ? Avec la position correcte de la colonne vertébrale, la charge sur les muscles et les organes est uniformément répartie. Votre dos cessera enfin de vous faire mal et votre respiration s'améliorera.

Au fil des ans, la colonne vertébrale s'est déformée pour diverses raisons : nous nous asseyons à une table inconfortable, tirons notre cou vers le téléphone, portons un sac sur une épaule. Le corps essaie d'équilibrer les distorsions, et un système de compensation est obtenu. Comme une balance : lorsqu'un bol est plus lourd, vous devez ajouter quelque chose au-dessus de l'autre pour que tout soit égal. Ce n'est que dans notre corps qu'il existe un grand nombre de ces "bols".

Quand il est déformé à un endroit, il est déséquilibré à une douzaine d'autres. Parfois, il semble que vous vous teniez droit. Mais en fait, une épaule est levée, le bassin est de travers, le cou s'est affaissé, la tête est inclinée. Il est impossible de trouver intuitivement la bonne position, le cerveau proteste en raison d'une sensibilité articulaire altérée.

Mais il existe des astuces évidentes auxquelles vous pourriez ne pas penser lorsque vous êtes affalé :

• porter le sac sur différentes épaules ;

• gardez le moniteur au niveau des yeux ;

• si vous êtes assis, placez vos pieds entièrement sur le sol, avec vos talons.

Comment améliorer la posture en photo ?

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1. Pliez vos mains dans la serrure et mettez-les à l'arrière de la tête. Tirez-les doucement vers le haut à partir du coccyx, le menton parallèle au sol. Retirez ensuite vos mains et essayez de tenir la nouvelle position aussi longtemps que possible.

2. Mettez deux doigts au centre du menton et, comme sur un bouton, appuyez, comme si d'un petit "coup" dirigeant le cou et la tête vers l'arrière, comme si nous étions appuyés contre le mur avec le dos de notre tête. Dans ce cas, le menton cesse de se gonfler, la tête devient dans la bonne position.

Comment améliorer les graisses posturales : astuces de la vie quotidienne

• Tout d'abord, la motivation. Voulez-vous avoir l'air attrayant et être en bonne santé? Un dos droit est un gage de beauté féminine et masculine. Utilisez des outils simples pour vous aider à garder le dos droit.

• Maîtrise de soi. N'oubliez pas de garder votre posture, avec le temps cela deviendra une habitude.

• Un endroit où dormir. Créez des conditions de vie confortables et oubliez un mauvais lit.

• État psychologique. Plus le fond émotionnel est stable, plus votre corps est détendu.

• Distribuez les poids. Essayez de porter les poids uniformément dans les deux mains.

• Activités sportives. L'exercice régulier et la marche sont une excellente prévention d'un effet d'affaissement. Les entraînements cardio saturent le corps en oxygène et l'entraînement en force donne aux muscles élasticité et endurance. La natation est considérée comme l'un des sports les plus bénéfiques pour une posture saine. cela est particulièrement vrai pour ceux qui fréquentent régulièrement la salle de sport avec piscine.

• Massages. Cela élimine les pinces musculaires, vous fait vous sentir léger, et vos épaules vont enfin se redresser.

• Utilisez un corset orthopédique spécial et des semelles de chaussures pour corriger la position de votre corps. Porter un corset tous les jours pendant 1 à 2 heures apprendra à votre corps à adopter la bonne position.

Gardez votre posture et ne vous affaissez pas lorsque vous marchez. Une posture fière vous permet de grandir de quelques centimètres, de soulever votre poitrine et même de vous débarrasser d'un double menton. Ramenez légèrement vos épaules vers l'arrière et vers le bas, comme si vous aviez de minuscules ailes dans le dos. Essayez toujours de regarder devant vous, mais ne rejetez pas trop la tête en arrière. Lorsque vous marchez, ne faites pas de pas trop grands, essayez de vous abaisser à un pied plein, assurez-vous que vos pieds ne regardent pas vers l'intérieur avec vos orteils.

Comment réduire l'affaissement d'une photo ?

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